محاسبه شاخص توده بدنی BMI
محاسبه شاخص توده بدنی BMI و تناسب اندام هر فرد را به صورت تقریبی محاسبه می‌کند.
در هر فرد بسته به سن و جنسیت آن متفاوت است. بنابراین با وجود اینکه در این فرمول محاسبه به صورت ساده با اندازه قد و وزن انجام می‌شود اما در واقع روش محاسبه شاخص توده بدنی به صورت پیشرفته متغیرهای دیگری را، مانند اندازه دور مچ و سن در این فرمول شامل می شود که حساب کردن توده بدنی کودکان و بزرگسالان و حتی زنان و مردان را از هم متمایز می کند.
برای محاسبه دقیق BMI، قد و وزن خود را در کادر زیر وارد کنید.
اگر نتیجه تست شما، بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ باشد نشاندهنده ای این است که شما دارای وزن ایده‌آل هستید.
اگر نتیجه بیش از ۱۸.۵ باشد نشان می‌دهد که شما با کمبود وزن روبرو هستید.
اگر نتیجه بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد یعنی شما اضافه وزن دارید و تناسب اندام شما در حال از بین رفتن است.
اگر نتیجه عددی بین ۳۰ تا ۳۵ باشد نشان می‌دهد که اضافه وزن زیادی دارید و در دسته افراد چاق هستید. پیشنهاد می‌شود چنانچه اضافه وزن دارید، تا قبل از اینکه سلامتی شما به خطر بیفتد، برای کاهش وزن خود اقدام کنید.
شاخص توده بدنی مناسب بر اساس سن شرح زیر است:
زیر ۱۸.۵ باشد، شخص دچار کاهش وزن است.
بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ باشد، شخص در بازه‌ی وزن سالم به سر می‌برد.
بین ۲۵ و ۲۹.۹ باشد، شخص اضافه وزن دارد.
بین ۳۰ و ۳۹.۹ باشد، شخص از چاقی مفرط رنج می‌برد.